こんにちは！わくわくキッズルーム佐久平、社会福祉士の木次です！
先週くらいまで、台風やらで雨続きの日が多くで、なかなか外での活動ができなかったのですが、見事な秋晴れだったので、久しぶりに外へいきました🌞
公園で、太陽の光、風を浴びながら、池の鯉をながめたりと、心地よい時間を過ごし、リフレッシュになりました😊
子どもも、大人も、日々生活していれば、当然ストレスが溜まりますし、気持ちが悶々とすることがあります。特に、雨の日などの天気の悪い日など、屋内に引きこもっていてると、尚更ですね。
気持ちがすぐれない時、気持ちを上げたっかったら、まず外に出で、自然を感じることが、何よりも効果的な手段だと思います。
自然を感じ、軽く体を動かせば、セロトニン（元気物質）は勝手に分泌されますから😊
砂糖、酒、たばこ、ゲーム、ＹｏｕＴｕｂｅ（ｅｔｃ）、でもセロトニンは分泌されますが、何が一番効果的な手段かは言うまでもありませんね。
秋晴れ🌞
教室の毎日
22/09/27 12:02
