歩く動作は前進することがほとんどですが、日常生活上では、向かってくるものを避けたり、後ろに下がったりと、様々な方向に動くことが求められます。
横方向の動きは特に股関節の動きが求められますので、敢えて「横歩き」で運動をおこなうことで股関節周りの筋肉に刺激が与えることができます。
慣れていないと、徐々に身体が正面に向いてきますので、頭も使いながらの運動です。
【横歩き】
教室の毎日
21/11/22 20:48
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