体幹(*^^*)
教室の毎日
22/11/22 14:03
おはようございます☀
最近、みんなが気にしているのは「体幹」ですね💦
体幹が弱くて、体幹がなくて、というお話もよく耳にする等になりました…！
私も体幹が弱いので、子供たちとアイダーで鍛えています(*^^*)💦
基礎体幹運動や、トランポリン、わっかくぐりなど、楽しみながらしっかり体幹を鍛えていく療育を毎日取り組んでいます。
わっかくぐりでは高さを変えたりして自分で考えてくぐるか飛ぶかを決めてもらいます。考える力を育てながら、体を動かしてもらっています✨
また最近は、だるまさん起きた！の遊びで体幹をしっかりと鍛えています。
体育座りで、ごろんと寝転がり、そのまま起き上がる！
簡単に見えてこの動作、とても難しいのです💦
勢いで起き上がるのではなく、腹筋をつかって起き上がるので結構きついです！
私も久しぶりにやったら筋肉痛になり笑うのもつらくなりました！(笑)
しかも二日後に！！(笑)
おうちのお布団の上でも楽しみながら親子でできる体幹運動なのでぜひやってみてください。