筋トレ💪
教室の毎日
23/09/12 10:33
おはようございます☀
昨日は小学生の皆で、しっかり筋トレをしました!!
私は今日すでに筋肉痛です💦
仰向けに寝転がり、足でボールをつかんで頭の上のかごの中に入れていく筋トレゲーム!!
足でボールをつかむ、下肢の筋肉。足を上げる腹筋やまっすぐ上げるための体幹が鍛えられます🐣
皆足を上げた際にグラグラと揺れてしまうこともありましたが、しっかりとおなかに力を入れて踏ん張ってくれました(*^^*)
職員も一緒に参加しましたが、結構難しく...
制限時間で何個ボールをかごにいれられるか勝負をしましたが、子供たちの方が強かったです!!
私も一緒にこれから腹筋鍛えていきます✌️