こんにちは✨
大阪の西九条駅前で2021年10月にオープンした
⭐️マイステージひまわり西九条
です😊

今回は
🌟ボディイメージ🌟
について紹介していきます😊

聞いたことはあるかもしれませんが
その内容について深く知らない人は多いかと思います❗️

ボディイメージについてと
トレーニングの一例を紹介します😄

💡ボディイメージとは💡

🌟ダンスなど真似をするのが苦手
🌟よく人にぶつかってしまう
🌟運動が苦手

これらはボディイメージの未発達
が原因なことが多いです❗️

ボディイメージとは
自分の体に対する意識や認識のことを指します❗️

ただ単に見た目に限らず
体の感じ方や動き方に対する考え方も含まれています✨

例えば
✔︎鏡に映った自分の姿をどう感じるか
✔︎自分の体がどれだけ自由に動けると感じるか
などが含まれます🌈

もう少し簡単にいうと
✔︎相手の動きをみて真似ができるか
✔︎よく人やものにぶつかる

こういったことは
ボディイメージが上手くできていないことにつながります✨

ボディイメージが重要な理由は
自己肯定感の向上や精神的な安定に直接つながるからです❗️

ポジティブなボディイメージを持つことで
自分に自信を持ち
他者との交流に積極的になります👏

💡トレーニング目的💡

ボディイメージを向上には
多くのメリットがあります❗️

具体的には
✔︎自己肯定感の向上
✔︎社会的なスキルやコミュニケーション能力の向上
✔︎精神的な健康の改善
などに効果的です👏

特に発達障害を持つ子供たちにとって
良好なボディイメージを持つことはすごく重要です❗️

子供達はいろんな困りごとを抱えていますが
ボディイメージの獲得で解決できることも本当に多いです🌈

💡トレーニング方法💡

今回行ったのは画像のように
輪っかをくぐるという動作です❗️

すごくシンプルですが効果的です👏

✔︎狭い輪っかをくぐるために身体を動かす
✔︎背中側の見えないところを当たらないようにする

こういった身体の使い方が
ボディイメージを向上させていきます🌈

最初はゆっくり動作を行なって
慣れてきたらスピードアップ❗️

サーキットトレーニングにして
いろんな運動の1つとして取り入れることで
瞬時にボディイメージを発揮する練習にもなります😄

これはほんの一例なので
他の運動方法はまた記事にしていきますね🌟

💡トレーニング効果💡

✅模倣能力の向上

ボディイメージは自分の身体を
思い通りに動かす能力のことです❗️

それは相手の動きを見て
そのまま真似をする能力でもあります🌈

このただ真似をすることが子供達には難しく
ここを改善していきます😊

ダンスなどの模倣が得意になったり
また運動能力全般が向上していきます👏

✅人やものにぶつかるを改善

よく人にぶつかったり
ものにぶつかったりする子供達は多いかと思います❗️

これもボディイメージが問題です💦

自分の身体の幅や位置が認識できてない、
また人が来た際に避けるための身体の動かし方が苦手✨

こういった理由で
よくぶつかったりします🌈

ここの認識が上手になるので
ボディイメージの獲得で改善できるでしょう👏

✅運動全般の能力向上

ボディイメージは運動能力において
土台になる部分です❗️

ここのトレーニングをすれば
どんな運動でも獲得しやすくなります✨

身体の動かし方や認識の部分なので
今度学校の体育などで遅れを取らないように
早いうちからボディイメージの練習をしましょう❗️❗️

💡まとめ💡

✅ボディイメージトレーニングは身体面、精神面に良い影響を与える
✅ダンスなどの運動、物にぶつかるなどを改善
✅運動発達の土台になりいろんな運動の獲得が容易になる

このボディイメージをトレーニングしないと
今後行なっていく運動などの獲得が難しくなります💦

逆にトレーニングして土台を作っておけば
なんでも簡単に獲得できるようになるので
ぜひ早いうちからトレーニングしていきましょうね🌸

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本日も投稿をご覧いただきありがとうございます🎵


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