こんにちは✨
大阪の西九条駅前で2021年10月にオープンした
⭐️マイステージひまわり西九条
です😊

今回は
🌟ストレッチの必要性🌟
について紹介します❗️

運動療育においてストレッチは
すごく重要なので解説していきますね😊

💡ストレッチ運動の目的💡

まずはストレッチ運動の
目的について紹介していきます❗️

✅リラックスと集中力の向上

ストレッチ運動にはリラックス効果があり
日常生活の中で感じるストレスを軽減します🙌

子供たちは日々の生活で様々な刺激を感じて
ストレスが溜まりやすいです💦

ストレッチを行うことで体をゆっくりと動かし
心を落ち着かせることができます❗️

ストレッチ中に深呼吸をすることで
副交感神経が働きリラックスすることができます😊

このリラックスが集中力の向上
などにもつながっていきますよ🌈

✅柔軟性と筋肉の調整

体の柔軟性を高め
筋肉のバランスを整えるためにも重要です❗️

発達障害の子供たちは筋肉の緊張が強く
スムーズな動きがしにくい場合が多いです💦

定期的にストレッチを行うことで
筋肉の緊張をほぐし柔軟性を向上させましょう👏

これにより日常生活の動きがスムーズになり
転倒や怪我のリスクの軽減につながります🌈

💡ストレッチが及ぼす発達効果💡

次にストレッチ運動が発達障害の
子供たちに与える具体的な効果について紹介します😊

✅身体機能の向上

ストレッチ運動を定期的に行うことで
体全体の動きがスムーズになり身体機能が向上します❗️

また筋力のバランスが良くなり
姿勢の改善にもつながります🌈

姿勢の改善は運動面の向上だけでなく
集中力の向上などにもつながっていきます😊

✅感覚統合の促進

発達障害の子供たちは
感覚統合の問題を抱えていることが多いです❗️

感覚統合とは外界からの情報を脳で整理し
適切な反応を引き出す能力です👏

ストレッチを行うことで体の感覚を刺激し
感覚統合を促進する効果があります🌟

これにより子供たちは環境に適応しやすくなり
日常生活の中での困難が軽減されます🌈

💡脳の発達とストレッチの関係性💡

ストレッチ運動は
脳の発達にも大きな影響を与えます❗️

✅神経伝達の向上

ストレッチを行うことで筋肉や関節が刺激され
その情報が神経を通じて脳に伝わります👏

この過程で神経伝達が活発になり
脳のシナプスの形成や強化が促進されます❗️

これにより脳の機能が向上し
学習能力や記憶力が高まる効果があります🌟

✅血流の改善

ストレッチ運動は血流を促進し
脳への酸素供給を増やします❗️

脳が十分な酸素を受け取ることで神経細胞の機能が向上し
集中力や認知機能が改善につながります👏

また血流が良くなることで
老廃物の排出もスムーズになり
脳の健康を維持することができます🌈

✅ストレスホルモンの減少

体内のコルチゾール（ストレスホルモン）
のレベルを低下させる効果があります🌟

コルチゾールは過剰に分泌されると
脳の機能に悪影響を及ぼすため
そのレベルを適切に保つことが重要です❗️

ストレッチを行うことで
リラックス効果が得られコルチゾールの分泌が抑えられます🌈

💡まとめ💡

✅ストレッチは運動療育において必須である
✅脳の発達に対しても良い効果が期待できる
✅ストレス軽減など精神的アプローチにもなる

ストレッチは運動面だけでなく
脳の発達にも良い影響を与えます👏

何より運動の準備として怪我の予防にもなるので
運動療育の前には積極的に取り入れましょう❗️

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