姿勢が崩れる原因は体幹だけじゃなく
感覚が大きく関わっています❗️

こんにちは✨
⭐️マイステージひまわり西九条
です😊

今回は
🌟姿勢が崩れる原因🌟
について紹介したいと思います🌈

💡姿勢が崩れる原因について💡

姿勢が崩れる原因は
いろんな要因が関わっています❗️

いくつか順に紹介していきますね😊

✅筋力の不足

発達障害の子供は筋力が不足していることが多く
特に体幹や背筋が弱いために姿勢が不安定になります❗️

これらの筋肉が未発達だと
長時間正しい姿勢を保つのが難しくなります🌟

椅子に座っていて背中が丸まったり
体が傾いているのが体幹の弱さが関わっています🌈

✅バランス感覚の未発達

姿勢を保つためには
バランス感覚が重要です❗️

発達障害の子供はバランスを取るのが苦手なことが多く
特に座っているときや立っているときに身体が安定しにくいです💦

またバランス調整に関わる平衡感覚や固有覚
これが未発達なことも原因になります🌟

この感覚の問題になるとそもそも子供達は
体が傾いていることに気づいていない❗️

また体が傾いても調整するために
正しく筋肉が使えないなども起こってきます🌈

正常であれば体が傾いたら修正するために
筋肉を使って姿勢を戻す✨

この過程が感覚や筋力の問題で
素早く正しく行うことができないんです🌟

✅感覚統合の課題

発達障害の子供は外部からの刺激に対する反応が
定型発達の子供とは異なることがあります❗️

例えば感覚過敏や感覚鈍麻といった特徴があると
椅子に座っている際に無意識に不安定な姿勢を
取ってしまうことがあります🌟

また特定の感覚刺激に過敏であるため
姿勢を安定させることに対して無意識に不快感を覚えることがあり
その結果として姿勢が崩れることもあります🌈

✅注意欠陥

発達障害の子供は集中力を長時間維持するのが
難しい場合が多いです❗️

座っている間に集中が途切れると
身体の姿勢も崩れやすくなります🌟

さらに意識が別のことに向かってしまうと
自然とリラックスしすぎた姿勢や崩れた姿勢になりがちです🌈

💡姿勢改善のための具体的なアプローチ💡

✅体幹トレーニング

体幹トレーニングは必須で必要な
運動の1つですね❗️

座る姿勢でお腹に力を入れる練習が良いので
バランスボールなどはすごく効果的です❗️

またプランクなどの同じ姿勢で筋力を
出し続ける練習も大事🌟

またツイスターゲームなど動きながら
姿勢を維持していく練習もする必要があります👏

✅バランス感覚の向上

バランスには動的バランスと静的バランスがあります❗️

簡単にいうと
動き時のバランスか止まってる時のバランスです🌟
バランスも両方鍛えることが大事になります❗️

片足立ちやバランスボーどで静的バランスの強化🌈

そしてバランスストーンなどで動的バランスの強化を
行っていくと楽しくトレーニングできます😊

✅感覚統合を促す活動

感覚統合の課題があるお子さんには
感覚刺激に慣れるための活動を取り入れるのが良いです❗️

例えばトランポリンでの跳ねる運動や
クッションやバランスパッドの上で体を動かす遊びが効果的です❗️

楽しみながら感覚を刺激し
統合能力を高める効果があります👏

これにより身体が特定の感覚刺激に対して
リラックスしやすくなり姿勢の改善が期待できます🌟

✅環境整備

日常的に姿勢を意識する
サポートアイテムの利用もおすすめです❗️

例えば椅子にサポートクッションを使うことで腰が安定し
自然と背筋が伸びやすくなります👏

また姿勢矯正バンドなどを使用すると
身体が姿勢の崩れを自覚しやすくなります🌈

これにより子供自身が「良い姿勢」を感覚的に覚え
自然と姿勢を正しく保つことができるようになります😊

💡まとめ💡

✅姿勢の崩れにはいろんな原因が隠れている
✅体幹だけでなくバランスや感覚統合の改善が大事
✅必要に応じて環境整備をしていく

姿勢が悪いからひたすら体幹を鍛えても
なかなか改善はしていきません❗️

しっかり原因を探して
本質にアプローチできるようにしていきましょうね🌸

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