こんにちは！
もうすぐで2月に入り、
寒さが最も厳しくなる季節ですね🥶

寒い季節に運動を行うと、
寒さにより筋肉が収縮して硬くなり、
怪我をしやすくなります…💧‬

それらの予防として、大切なことの1つに
【気温の変動が少ない屋内で運動する】 が
含まれています！

今回の『ナンバータッチゲーム』は、
数字の書かれた用紙を準備するだけで、
お家でも簡単に実践できます✨

また、身体だけでなく、
眼を大きく動かすため、
『ビジョントレーニング』にもなるんです‼️

ついつい運動不足になりがちな冬は、
おうちで楽しく出来る運動を
ぜひ取り入れてみてください！
また、準備運動も忘れずに🎶

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