こんにちは！
港区にあるLUMO(ルーモ)芝浦校です！

皆様、いかがお過ごしでしょうか？！
最近、都心も冷え込む日もあれば暖かい日もあり、気温の変化が大きいですね…🥶😳
寒暖差で体調を崩しやすい時期かと思われますが、気を付けて過ごしましょう😷

さてさて、そんな寒い時期には温かい物を食べたり飲んだりしたいですね！
この記事を書いた筆者である私も、休日は温かい物を食べながらこたつや暖房の効いた部屋に引きこもっています👻
でも、食べたり飲んだりするだけではなく、体も動かしたいですよね！？🔥🔥🔥
ですが「外に出て運動」と聞いただけで寒くて室内に引きこもりたくなってしまうかも・・・
そんなわけで、今回は寒い冬にピッタリの室内向け運動をご紹介したいと思います！

今回は、体幹トレーニングを兼ねた「魚返しゲーム」を行いました。
やり方は、至って簡単です！
まず、子どもたちは床にうつ伏せまたは仰向けに寝転がります。
そこに指導員が寝転がる子どもたちの体をひっくり返そうとします。
子どもたちは、ひっくり返されないように体幹の力で踏ん張ります😖

子どもたちみんなは、うつ伏せまたは仰向けの体勢で迫り来る指導員の動きを見ながら、構えていました😎
そして、指導員が体をひっくり返そうとすると、ひっくり返されないように手足や体の力を使って踏ん張っていました！
ほとんどのお友だちはひっくり返されないように耐えることができました！
中には、指導員の予測不能な動きを読み切れず、ひっくり返されてしまうこともありましたが、それでも「もう一回！」と挑戦したり、力のある指導員に「ひっくり返して！」と伝えるお友だちもいました！🤣
参加したお友だち全員、笑顔で楽しそうな様子でした💮

もし、ご興味がある方がいらっしゃいましたら、お家でも是非お子様とトライしてみてはいかがでしょうか！？
(※周りに人や物がないか確認し、気を付けて行ってください！！)

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