放課後等デイサービス

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ストレッチをしよう💪

木々の葉も色づき始め、駆け足で秋がやって来たような
そんな気温の日が続いています🍂
行事が目白押しなこの時期、
体調に気を付けながら過ごしていきたいですね。

今回の活動はストレッチです💪✨
お手本の動画を見ながらみんなで取り組みました🙆
色々な筋肉を使って柔軟性を高めることで、
怪我の防止はもちろん、
体をリラックスさせ、緊張をほぐすねらいもあります😉

あぐらを組んで肩に手を置き、
グルグル回して筋肉をほぐす運動や、
足をクロスさせ、手を斜めに伸ばして脇腹のストレッチ✊

動きが難しい子は、出来る部分だけ取り組みました💪

続けて、正座のまま手を前に伸ばしてネコのポーズ🐈
「これ知ってる!!」と笑顔で上手にストレッチをする子も👏

最後は腕を後ろにつき、上体を後ろに倒して前もものストレッチ
バランスを取るのが難しいポーズのため
思わず後ろに倒れる子もいましたが、
みんな最後までしっかりストレッチすることが
できました💮😊
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