こんにちは！
児童発達支援・放課後等デイサービス スマイルONEグループです😊

今日はお家でできる簡単なエクササイズをご紹介します🙆‍♀️

それは「ケンケンパ」です😀

おそらく、皆さんも一度はやったことのある遊びのひとつだと思います！
なぜ、ケンケンパなのか？？

ずばり、コーディネーショントレーニングのひとつだからなのです！

・筋力
・持久力
・柔軟性
・バランス
・俊敏性

などなど、子どもの身体機能を高めるために必要な要素がこんなに詰まっているのです🙆‍♀️

片足、両足を用いて連続的に飛んだり、跳ねたり、踏ん張ったり
手足の協調性を養ったりと、、、

即時に反応できる力を養いたいならば、音楽に合わせて素早く反応できるようにリズムの変化に合わせて遊んでみても楽しいかもしれないですね☺️

【ポイント】

・踏ん張る時は足の親指の重心を集中させる
・膝の力を抜くと肩の力も抜けます！余計な力みをできるだけ抜いてあげると質も向上します🙆‍♀️

写真に載せているものはスピードリングと呼ばれるケンケンパ専用の輪になりますが、室内であれば毛糸やテープでも代用できます😀

是非、試してみてくださいね😄

 最後まで読んでいただき、ありがとうございます☺️

少しでもご興味をいただきましたら、いつでも見学や相談等を通じてスマイルONE グループの活動をお子さまとご一緒に体感していただけたらと存じます。

　またサービスをご利用頂いてる全てのご利用者さま並びにご家族さまには深くお礼を申し上げます。今後とも皆さまに安心してサービスを利用していただけるようにスタッフひとりひとりが笑顔😃を大切に、そして更なるサービス向上における追求を忘れずに取り組んで参ります。


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