今日は、写真のように線の中をジャンプしたり、フープを使ってグーパージャンプをしたりなどの『ラダートレーニング』についてご紹介したいと思います。
ラダートレーニングで期待できる効果として、以下のものがあります。
・瞬発力がつく
・動作が速くなる
・リズムやテンポが良くなる
・神経系の活性化
・地面を蹴る力がつく
ラダートレーニングは、視覚的に情報を脳に送ることで、処理する能力、その情報を正確に脳へと指令を出し、俊敏に筋肉へと伝えることを目的にしたトレーニングで、繰り返し行うことで運動神経を養うことができます。
神経系の活性化にもつながり、「動きやすい体を作る」「自分の体を思ったように動かせる」といったトレーニングとしても認められているそうです。
この日は線の中をジャンプする、かけ足で渡るという遊びと、フープの中をケンパでジャンプするという遊びもしました。
ケンパは、敢えて利き足で無い方でするというのも脳への刺激になります！
こんな風に脳へ刺激を送りながら色々な遊びを楽しんでいます😊
ご興味のある方はぜひ一度体験にお越しください♫
脳への刺激
教室の毎日
22/04/28 17:59
