後ろ歩きは、前に歩く時とは反対に、かかとで地面を蹴って進みます。 その時につま先は上を向きます。 かかとを後ろに踏み出す時に足の膝を軽く曲げ、足の裏全体で着地します。
両腕は軽く曲げ、足の動きに合わせて自然に振ります。
下肢の筋持久力が向上し、筋力と安定性が鍛えられます。
落ちないように気をつけながら、丁寧に歩くことが出来ました。
担当:穂満
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AIAI PLUS土気駅南口では、
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運動プログラム:後ろ歩き
教室の毎日
23/09/01 17:04