逆上がりに必要な力は、鉄棒に体を「引きつける力」と、足を「蹴り上げる力」です。
肘を曲げて引きつける動き・力がついてくると 1人でも回れるようになります。
最初に振り上げる足の強さが足りなかったり、足を振り上げる方向が違っている場合など 振り上げる力が弱いと、鉄棒に身体が届きません。 また、鉄棒に対して斜めに足を振り上げると、うまく鉄棒に身体を巻きつけることが難しくなります。
写真から、肘を曲げて体を引きつけられて上手に回る事が出来ているのがわかります。
担当三澤
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運動プログラム 逆上がり
教室の毎日
24/01/27 13:04