後ろ歩きは、前に歩く時とは反対に、かかとで地面を蹴って進みます。 その時につま先は上を向きます。 かかとを後ろに踏み出す時に膝を軽く曲げ、足の裏全体で着地します。
下肢の筋持久力が向上し、筋力と安定性が鍛えられます。
しっかりと正面を見て、うしろ歩きすることができました。
担当:穂満
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運動プログラム:うしろ歩き
教室の毎日
24/11/18 18:35