こんにちは！
AIAI PLUS 千葉ニュータウン中央です😊


🤸‍♀️🤸　運動プログラムの様子　🤸‍♀️🤸


今週の運動プログラムでは、「手押し車」が登場しています。

先生が見本を見せると、
「おおーっ❗️」「やってみたい😄」とお友達✨

まずは、四つ這いの姿勢をとります。
手を開いて、グッと床に力を押し込めて、先生に足を持ってもらい、いざ出発！！

両腕、お腹、背中の力を使って、手を交互に出していきます。

段階に応じて、
その場で10秒姿勢をキープ、
太ももを持つ、
足を持つ、
とステップアップしていきます。

手をしっかり開いて、左右の手を動かしながら力強く進むことが出来たお友達👏✨
お尻も上がりすぎずに、地面に水平な姿勢をキープできていますね✨

サーキットをいつも頑張っているお友達😉
また楽しく運動しましょうね。



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( 野呂 )

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