こんにちは！
AIAI PLUS 南流山です。

でんぐり返り（前転）です！
前転は、いくつかのポイントを押さえればそんなに難しくありません。

しゃがんで手をついて、お尻を頭より高く上げます。
後頭部が床につくように、あごを引いて回り始めます。
後頭部・背中・腰の順番で床につけ、回転します。

このようなポイントがありますが、
それを聞いてやろうとしても、体の動かし方がイメージできません
そこで、実際の動きを伝えて、聞いた事が直に動きにつながるようにしています。

準備段階では、手を近くにつきます。
近くに手をつくことで、自然と頭より高くお尻が上がります。

おへそを見て回り始めます。
おへそを見ることで、体が丸まります。
自然と後頭部から、背中、腰と順番に床について回ることが出来るようになります！

以前は、体の動かし方をイメージが出来ていないため、
転がるための勢いが得られなかったり、斜めに転がったりしてしまっていました。
実際の動きを伝える事で、体の動かし方がイメージできて
まっすぐ回転することが出来るようになりました。
回転後に立ち上がる事が出来れば、前転が完成します！

立ち上がる為には、回転に勢いが必要ですが、
勢いを出すにもポイントがあります。
回転中にかかととお尻が近くなるように足を体に近づける事です。
勢いがつくと、体を起こしやすくなります！

あと少しですので、頑張ってカッコいい前転を完成させましょう。

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AIAI PULUSでは、基礎の段階でどのような力が必要なのか、どのように力をつけていくと効果的なのか、きちんと系統立てて作られている専門プログラムを「個別最適化」してご提供させていただいています。
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