こんにちは😃AIAIPLUS八千代緑が丘です
本日は運動プログラムの一つ、「ダンゴムシぶら下がり」のご紹介です
腕の力を使ってグーッと体を引き寄せて鉄棒にぶら下がります。10秒ほどぶら下がることを目標に頑張ります🔥
全身の筋力向上や体幹機能強化、各関節を意識してもらうことによるボディイメージの獲得など様々な目的があります🥸
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ダンゴムシぶら下がり🐛
教室の毎日
25/04/24 18:13
