🌻こんにちは🌻
AIAI PLUS 八千代ゆりのき台四丁目です
⭐️運動プログラム⭐️
鉄棒
だんごむしぶら下がり
肘を曲げた状態で
鉄棒からぶら下がります。
5〜10秒キープ
腕の力でしっかり筋肉
ぶら下がることが出来ました。
この練習で体が浮いた状態でも
体勢をキープすることができ
体を支える腕力や握力が身につきます
☀️AIAI PLUS 八千代ゆりのき台四丁目☀️
2022/09/07
プログラムの様子
22/09/07 16:20