☃️こんにちは☃️
AIAI PLUS 八千代ゆりのき台四丁目です
⭐️運動プログラム⭐️
鉄棒
(ぶらさがってゆれる)
鉄棒を両手でしっかり握って
前後に揺れて5秒キープ
揺れ幅も大きく
足がマットにつかないよう
に頑張りました💮
鉄棒は握ってぶら下がるという
シンプルな動きだけでも
握力が鍛えられます💪
ぶら下がりながら
膝を曲げて揺れる事で
腹筋や背筋も一緒に使い
体幹も鍛えられます☺️
☀️AIAI PLUS 八千代ゆりのき台四丁目☀️
2023年1月13日
プログラムの様子
23/01/13 13:14