
☃️こんにちは☃️
AIAI PLUS八千代ゆりのき台四丁目です
🔸運動プログラム🔸
🦭あざらし歩き🦭
足は使わずに
上半身の力だけで進みます
上半身をうまく動かさないと
前に進まないので
腕の力
肩を前に出すなど
体幹筋を上手に使って
体重を移動させるコツを
身につけられます
腕の支持力をつけることが
できるのはもちろん💪
鉄棒のツバメ
(鉄棒の上でひじを伸ばした状態で止まる)
の練習になります☺️
AIAI PLUS八千代ゆりのき台四丁目です
🔸運動プログラム🔸
🦭あざらし歩き🦭
足は使わずに
上半身の力だけで進みます
上半身をうまく動かさないと
前に進まないので
腕の力
肩を前に出すなど
体幹筋を上手に使って
体重を移動させるコツを
身につけられます
腕の支持力をつけることが
できるのはもちろん💪
鉄棒のツバメ
(鉄棒の上でひじを伸ばした状態で止まる)
の練習になります☺️