
☃️こんにちは☃️
AIAI PLUS八千代ゆりのき台四丁目です☀️
🔸運動プログラム🔸
鉄棒(足ををつけてぶら下がり)
両手で鉄棒をしっかり握り
両足を鉄棒につけてキープ
最後まで手や足を離さずに
ぶら下がっていられました💮
ぶら下がる技なので腕の筋力や💪
筋持久力がつきます
足をつけてぶら下がることで
腹筋背筋も一緒に使われ
体幹が鍛えられます‼️
AIAI PLUS八千代ゆりのき台四丁目です☀️
🔸運動プログラム🔸
鉄棒(足ををつけてぶら下がり)
両手で鉄棒をしっかり握り
両足を鉄棒につけてキープ
最後まで手や足を離さずに
ぶら下がっていられました💮
ぶら下がる技なので腕の筋力や💪
筋持久力がつきます
足をつけてぶら下がることで
腹筋背筋も一緒に使われ
体幹が鍛えられます‼️