☃️こんにちは☃️
AIAI PLUS八千代ゆりのき台四丁目です☀️
🔸運動プログラム🔸
鉄棒(足ををつけてぶら下がり)
両手で鉄棒をしっかり握り
両足を鉄棒につけてキープ
最後まで手や足を離さずに
ぶら下がっていられました💮
ぶら下がる技なので腕の筋力や💪
筋持久力がつきます
足をつけてぶら下がることで
腹筋背筋も一緒に使われ
体幹が鍛えられます‼️
2023年2月23日
プログラムの様子
23/02/24 13:31
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