🌸こんにちは🌸
AIAIPLUS 八千代ゆりのき台四丁目です
今日は🕷くも歩き🕷
仰向けになり
両腕両足をたてて
お尻を高く持ち上げ
お腹を床と平行にし
右手と左足
左手と右足
というように反対の手足を
同時に動かして
前進します🏃
足の裏全体を床につけて
床を蹴って前に進みましょう
この動きは
体幹が鍛えられ
腹筋の力がつくので
良い姿勢を保つ効果が期待されます❗️
2023年3月23日
プログラムの様子
23/03/23 18:04