🌷こんにちは🌷
AIAIPLUS 八千代ゆりのき台四丁目です
本日の運動プログラム
🐸カエル跳び🐸
平均台の上に膝を曲げて
手を前の方につきます
手をついてからジャンプを繰り返し
カエルさんになったつもりで
ぴょんと跳ねてみましょう🐸
慣れないと手と足が同時に出てしまうのですが
①手をつく
②ジャンプ
この順番でできるようになることが
望ましいですね☺️
しゃがむ姿勢は
下半身を鍛えることに効果的です
そして
跳び箱の開脚跳びに結びつけることが目標です‼️
2023年3月22日
プログラムの様子
23/03/22 14:01