🙂こんにちは🙂
AIAI PLUS八千代ゆりのき台四丁目です❣️
今日はクモ歩きです🕷
マット運動では
難易度の高いプログラムです🤔
体育座りの姿勢から
両手を後ろにつき
腰を上げて
腕を上げて
進みます🎶
しっかりお尻を上げて
進むことで
背筋
腹筋
三頭筋
腰
太ももの裏
ふくらはぎ
など
たくさん鍛えられるところが
あります🏋️✨✨
寝る前に取り組んでみてはいかがですか?
2023年4月21日
プログラムの様子
23/04/21 15:21