
🍉こんにちは🍉
AIAI PLUS八千代ゆりのき台四丁目です
今日はクモ歩きです🕷
体育座りの姿勢から両手を後ろに付き
腰を上げた状態で前に進みます💪
足は90度に曲げ
腕は肩から手のひらが
まっすぐになるようにしましょう‼️
腹筋だけではなく
ふくらぎも鍛えられます✨✨
強いジャンプができるように
なる効果が期待されます☝️
AIAI PLUS八千代ゆりのき台四丁目です
今日はクモ歩きです🕷
体育座りの姿勢から両手を後ろに付き
腰を上げた状態で前に進みます💪
足は90度に曲げ
腕は肩から手のひらが
まっすぐになるようにしましょう‼️
腹筋だけではなく
ふくらぎも鍛えられます✨✨
強いジャンプができるように
なる効果が期待されます☝️