
☀️こんにちは☀️
AIAI PLUS八千代ゆりのき台四丁目です☺️
運動プログラム
🔘ローラー押し🔘
ローラーの両サイドにある
ハンドルをしっかり握り✊
左右均等に体重をかけます
膝はつかずお尻をあげて
前を向いてほどよいスピードで
進みます❣️
両手でバランスを取りながら🙌
進む事で体幹や腹筋が
鍛えられる効果が期待されます‼️
AIAI PLUS八千代ゆりのき台四丁目です☺️
運動プログラム
🔘ローラー押し🔘
ローラーの両サイドにある
ハンドルをしっかり握り✊
左右均等に体重をかけます
膝はつかずお尻をあげて
前を向いてほどよいスピードで
進みます❣️
両手でバランスを取りながら🙌
進む事で体幹や腹筋が
鍛えられる効果が期待されます‼️