🌞こんにちは🌞
AIAI PLUS八千代ゆりのき台です☺️
今日は🕷クモ🕷歩きにチャレンジしました
お尻をしっかり上げて最後まで頑張りましたね💮
クモ歩きは目標地点までお尻を浮かして移動するので
出来るようになると必然的にお腹の力がつきます
お尻を高く上げようとすればするほど
腹筋が使われている感覚になります
またクモ歩きによって腕の力がつきます
自分の体重を手足で支えながら移動するため
腕の負担が大きいからです💪
腹筋や腕の力が身につくことによって
運動能力の向上が期待されます‼️
子どもにとっては運動強度が高いので嫌がる子が多いのですが
そんな時は無理にやらせなくても大丈夫です❗️
歩かなくてもそのままクモのポーズを10秒やらせてみるだけでも
腹筋は使われるのでスモールステップから進めていきましょう❣️
AIAI PLUS八千代ゆりのき台四丁目
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リリーマンションNSビル1F B号室
2024年2月19日
プログラムの様子
24/02/19 11:10