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AIAI PLUS 八千代ゆりのき台四丁目のブログ一覧

近隣駅: 八千代中央駅、村上駅 / 〒276-0042 千葉県八千代市ゆりのき台4丁目1-12 リリーマンションNSビル1階
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2024年2月19日

プログラムの様子
🌞こんにちは🌞
AIAI PLUS八千代ゆりのき台です☺️
今日は🕷クモ🕷歩きにチャレンジしました
お尻をしっかり上げて最後まで頑張りましたね💮

クモ歩きは目標地点までお尻を浮かして移動するので
出来るようになると必然的にお腹の力がつきます
お尻を高く上げようとすればするほど
腹筋が使われている感覚になります
またクモ歩きによって腕の力がつきます
自分の体重を手足で支えながら移動するため
腕の負担が大きいからです💪
腹筋や腕の力が身につくことによって
運動能力の向上が期待されます‼️
子どもにとっては運動強度が高いので嫌がる子が多いのですが
そんな時は無理にやらせなくても大丈夫です❗️
歩かなくてもそのままクモのポーズを10秒やらせてみるだけでも
腹筋は使われるのでスモールステップから進めていきましょう❣️

AIAI PLUS八千代ゆりのき台四丁目
〒276-0042
千葉県八千代市ゆりのき台4-1-12
リリーマンションNSビル1F B号室

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