🍎こんにちは🍎
AIAI PLUS八千代ゆりのき台四丁目です☺️
今日は鉄棒の足付けぶら下がりです😊
ぶら下がりは
背中の筋肉である「広背筋」
腕の筋肉「上腕二頭筋」「上腕三頭筋」
そして「握力」を鍛える効果が期待できるトレーニングです☝️
それに加えて足裏を鉄棒につけると
足で押さえる力が必要になり
難易度は上がります💪
職員の手に守られながらも
一人で頑張って出来ました❣️
AIAI PLUS八千代ゆりのき台四丁目
〒276-0042
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リリーマンションNSビル1F B号室
2024年2月20日
プログラムの様子
24/02/20 15:56