2024年4月23日
プログラムの様子
24/04/23 11:34
こんにちは🌸
AIAI PLUS八千代ゆりのき台四丁目です🍎
今日は運動プログラムの
「ローラーおし」です🌀
大人の筋力トレーニングにも
使用されている
腹筋ローラーを
車や電車の車輪のように見立てて
使っています🚆
車輪の両端を持って
高ばいの姿勢のまま
前に進みます🚴
進んでいる途中で
カラーコーンが置いてあるので
慣れてきたお友達は
S字カーブや8の字に曲がります💪
この高ばいの姿勢は
股関節をたくさん動かすので
いろんな方向に脚を動かすための
筋肉が刺激されます🔥
股関節周りが鍛えられると
転びそうな時に
体の傾きや位置を
元に戻そうとする感覚の
向上などが期待されます🏃
このようなプログラムにご興味がございましたら
お気軽にお問い合わせください 🙌
お待ちいたしております☺️
🍎AIAI PLUS八千代ゆりのき台四丁目🍎
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千葉県八千代市ゆりのき台4-1-12
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