こんにちは
AIAI PLUS八千代ゆりのき台四丁目です
今日はマット運動のクマ歩きです🐻
クマ歩きは腹筋と背筋の両方を使う運動です🤗
体をバランスよく鍛えることができるので
姿勢を保持する力がつきます😊
そうするとイスに長時間座っていることが可能になり
その結果授業などにも集中することができるといわれています✨✨✨
両手をパーにして
体重を前にかけ
ゆっくりのっしのっしと
クマさんんのように歩いてください👍
ご家庭でも気軽にできる
プログラムです❣️
お試しください💕
🌞AIAI PLUS八千代ゆりのき台四丁目🌞
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2024年7月13日
プログラムの様子
24/07/13 12:20