やわらのココロ放課後等デイサービスです。
腕立てプランクを紹介します‼︎
この運動は、シンプルですがなかなかきついです😓
腕立ての姿勢をキープします。
時間を測り誰が長くコーンを落とさないようにできるかと楽しく運動しました💪
姿勢が崩れるとコーンが落ちてしまうので落ちないように気を付けなくていけないのできつい😭
みんな腕がプルプルしながらも声を掛け合いながら楽しくできました。
定期的に秒数を図っています。
だんだんキープできる時間が長くなって来ています。
できる時間が長くなると
「次はもうちょっと頑張る」と前向きな言葉が見られます😭
僕たち支援員がしてもなかなかきついです😅
この運動では、集中力、体幹筋力、バランス能力向上が図れます。
楽しく運動しながらも体を鍛える事ができます😤
腕立てプランク
教室の毎日
22/06/09 12:32