
筋力トレーニングの一つとしてプランクに取り組みました🙌✨
プランクは、自分の体重で負荷をかける自重トレーニングの一種です🎵
主にお腹の前面にある腹直筋や脇腹にある腹斜筋などを効果的に鍛えることができます👏
子どもたちは、きれいな姿勢でバランスをとりながら時間を測定してがんばりました🤗💕💕
プランクは、自分の体重で負荷をかける自重トレーニングの一種です🎵
主にお腹の前面にある腹直筋や脇腹にある腹斜筋などを効果的に鍛えることができます👏
子どもたちは、きれいな姿勢でバランスをとりながら時間を測定してがんばりました🤗💕💕