床上訓練のリズムトレーニングにて、同じ動作を1分間続けて行う運動メニューを提供し、持久力の向上を図っています👍
エアートランポリンでも行っているサイドジャンプスクワットを取り入れ、股関節の柔軟性を高めます🙌
反復横跳びでは一定のリズムに合わせて左右に跳び分け、リズム感を養うことでダンスの動きにも応用できます✌
有酸素運動や反復運動は、心肺機能の強化や全身持久力の向上に効果的です😆
【sanit】1分間耐久トレーニング💪
教室の毎日
25/03/13 20:32
