先日のプログラムの中に少し難易度の高いスケーターJUMPを取り入れました❣️❣️
スケート選手の基本姿勢‼️‼️
実はスタッフRは、小学生の頃スピードスケートをやっていました🤗💕笑
(特に関係ありませんが🤣)
下肢の強化には最高なプログラム✨
左右にジャンプし、片足で身体を支える事で太ももにある大腿四頭筋やハムストリングなど大きな筋肉を重点的に鍛えられます。
脚の筋肉を鍛えることで、引き締まった脚になる効果が期待できます💪🏻✨‼️‼️‼️
また、ジャンプをするときにはお腹まわりにも力が入るため、下半身だけでなく腹筋を鍛えられ、ぽっこりお腹の解消にもつながります。
良いこと尽くめ❣️❣️❣️❣️
やっていくうちに、フォームも様になり真剣な表情で取り組む子ども達にキュン💓でした🤩💕
毎日夕方1時間の運動は、必ず子ども達のプラスになると信じています‼️‼️
生活習慣を整えたいと思っている方はぜひ🍀
サニット、ラックアップへ🙇✨
お問い合わせお待ちしています🌠🌠
スケート選手の基本姿勢‼️‼️
実はスタッフRは、小学生の頃スピードスケートをやっていました🤗💕笑
(特に関係ありませんが🤣)
下肢の強化には最高なプログラム✨
左右にジャンプし、片足で身体を支える事で太ももにある大腿四頭筋やハムストリングなど大きな筋肉を重点的に鍛えられます。
脚の筋肉を鍛えることで、引き締まった脚になる効果が期待できます💪🏻✨‼️‼️‼️
また、ジャンプをするときにはお腹まわりにも力が入るため、下半身だけでなく腹筋を鍛えられ、ぽっこりお腹の解消にもつながります。
良いこと尽くめ❣️❣️❣️❣️
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生活習慣を整えたいと思っている方はぜひ🍀
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