こんにちは✨
ハッピースマイル南堀江です⭐️
　
今日は、SST〜パンダくんの2年生講座🐼〜
の様子をお伝えしたいと思います😉💓
　
この活動では、

・怒りの感情を理解する
・感情のコントロール方法を知る

などをねらいとしています。
　
この日は2年生を中心に、
感情のコントロール方法を
学んでもらいました🙌
　
SSTではお馴染み、パンダくんの
久々の登場に、大喜びの
子どもたちです😆🐼
　
感情のコントロール方法の前に、
まずは怒りの感情について、
お話をしました。
　
感情のコントロールが苦手な子は、
怒りの度合いに関係なく、
些細なことでも怒りを爆発させて
しまうことがあります。
　
そこで、今回は
怒りの温度計を使って、
自分がどのような場面で
どれくらいイライラするのかを
可視化し、自分の感情を捉える
練習をしてもらいました🙌
　
　
“友だちと喧嘩した時"
“玩具が壊れた時"
“「ばか」って言われた時"
　
など、日常の色々な場面での
怒りの度合いを数値化していきます🌡️
　
それぞれ、怒りが爆発する状況が
全く違うところが面白いです😄
　
　
自分がどんな場面でイライラするかを
理解したら、次は対処方法を学びます！
　
怒りのコントロール方法は１つではなく、
自分に合った方法を知ることが大切です♪
　
例えば、以下の方法がありますよ😉

6秒数える
･･･怒りの感情は、6秒経つと
落ち着き始めると言われています。

深呼吸する
･･･怒っている時に深い呼吸をすると、
気持ちを落ち着かせることができます。
　
その場から離れる
･･･その状況から一旦離れ、リセットする
方法です。手を洗う、水を飲みに行く等の
行動でも、クールダウン効果があります。

これ以外にも、自分だったらどうするかを
一生懸命考えてくれたお友だちもいました👏
　
「落ち着く場所に行って、布団をたたく」
という意見や、
　
「コーラをのむ」
なんて意見もありましたよ🤣

いざという時にこれらが実践できるよう、
これからも繰り返し確認したり
練習していきたいと思います💪✨
　
　
ハッピースマイル南堀江では、随時、
見学・体験を受け付けています。
お気軽にご連絡ください🌱