こんにちは
ハッピースマイル南堀江です😊

今日はSST 落ち着き講座の
活動の様子をお届けします🌱

この活動では
⭐︎話を聞く
⭐︎落ち着く方法を知る
⭐︎気持ちのコントロールの仕方を学ぶ
などをねらいとしました

今回のSSTでは
イライラした時に
落ち着く方法を学んでもらいました😌

まず、どんな時にイライラするのか
聞いてみました！

すると、
「ゲームで負けたとき！」
「テストの点数が低かったとき！」
「人とぶつかったとき」
「ゲームの画面を勝手に触られたとき」
「お腹がすいたとき！」と
たくさん答えてくれました👀

みんなが答えてくれたおかげで
それぞれイライラする
ポイントがちがうね！と気づくことが
できました☺️

みんなのイライラポイントを
書き出したうえで
３つの落ち着き方法を紹介しました😊

①6秒ルール

６秒経ったら落ち着いてくるよ！と伝え
みんなで目をつぶりながら
6秒数えました😌


②深呼吸

深呼吸の仕方を確認し
みんなで深呼吸！
すーー！はぁーー！😤と
両手を広げながら
全力でやってくれていたお友達もいました◎

③その場から離れる

一旦離れることで
落ち着くことができる！
離れた場所で深呼吸するのもいいねと
伝えました😊

すると、3パターン聞いた上で
「1番やってみようかな」と
言ってくれてたお友達がいたり

「離れて1人になるのいいよな」と
お話ししてくれたお友達もいました😊

そのあとは
みんなで30秒瞑想をして終わりました🧘

目を瞑ることだけ一緒にして
それ以外は
それぞれ好きなポーズで
瞑想してもらいました😊


ウルトラマンポーズなど
各自オリジナルスタイルで
参加してくれていました😌♡

ハッピースマイル南堀江では、
随時、見学・体験を受け付けています🐥
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