こんにちは
ハッピースマイル南堀江です😊

今日は
SST 落ち着き講座②の
様子をお届けしたいと思います💁🏻‍♀️

この活動では
⭐︎話を聞く
⭐︎落ち着く方法を知る
⭐︎切り替えの仕方を学ぶ
などをねらいとしました

まずは、先週活動で説明した
落ち着き方法の
①6秒ルール
②深呼吸
③その場から離れる
を使ってみた人？と聞くと

「6秒数えた！」と言ってくれました
「数えてどうだった？」とさらに聞くと

「んー！リラックスできた！」と
教えてくれました😊

他にも
「その場から離れる」を実践して
そのことを発表してくれたお友達がいました！

そして今回は
もう３つ落ち着く方法を伝えました！

①手をグーパーグーパーする

イライラして体に力が入った時に
グーパーグーパー！と
手の運動をすることで
こわばった体がほぐれるよ😊と伝えました

②ぬいぐるみなど
自分が安心できるものを持つこと

かわいいぬいぐるみを見たり
触れることで落ち着くよ😊と伝えました

③お茶を飲む

イライラしてる時に
お茶を飲むと落ち着いたり
切り替えれたりするよ🍵と伝えました

また、今回紹介したものと
前回紹介したものも含めて
自分ができそうな
切り替え方法を書いてもらいました！

「好きなキャラクターのぬいぐるみで
切り替える」

「ジュースを飲んで切り替える」

他にも
「アールワンを飲んで切り替える」
と書いてくれたお友達もいて
支援員たちもびっくり🫢
楽しい回答ありがとう🥛♡

最後には
また瞑想30秒して活動を終えました😌



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