太陽が照りつける日が増え、夏本番を迎える今日この頃🌞皆様はいかがお過ごしでしょうか❓
猛暑が続き食欲がなくなってきている方も多いのではないでしょうか?
運動するうえで栄養を補給する食事はとても大切な要素になります💦
実は夏場は麺類などの炭水化物に偏ってしまうため’’たんぱく質’’が不足してしまいます。でもだからと言って肉🍖や魚🐟は重く感じてしまいますよね・・・
そんな方には卵料理や大豆などをで補給してみてはいかがでしょうか❓麺に卵掛けたり、冷ややっこにすればきっと食べやすいと思います😊
夏定番の冷やし中華も様々な具材が乗っているので夏バテ対策に抜群✨
職員ももちろん、皆様も沢山食べて一緒に熱い夏を乗り切りましょう♪
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しっかり食べて!いっぱい運動♪
教室の毎日
23/07/30 16:07