公認心理師の岩谷美佐です🥳
こんにちは🌈

先日、マインドフルネスのワークショップをしました😌

🌷じぶんのいまの気持ちを知る
🌷ひとりの時間を大切に過ごす
🌷おともだちのひとりの時間も大切にする
🌷イライラやモヤモヤと上手に付き合う
などを目的にしています🌷

さあ、昼食時からスタートです😇

ヒーリング音楽を流し
いつも以上に静かに過ごすための環境を作ります😌

食後も
お友達の食事が終わるまで
絵本を読みながら静かに待ちます😌

お友達と話したくなっても
トイレに行くにも
静かに…しずか～に…過ごします😌

みんなの食事が終わると
絵本『かいじゅうポポリは　こうやって　いかりを　のりきった』の
読み聞かせが始まります😇

この絵本はアンガーマネージメントがテーマで
幼児さんでも簡単に行動できる
こころを落ち着かせるための方法が
たくさん載っています😇

絵本に一喜一憂しながら

呼吸法や数字数え法、体を使う方法などを
一緒に試していく
13人の3歳から13さいまでの子どもたち

その集中力にも目を見張るものがありました🥰

自分にぴったりの方法を見つけて
イライラモヤモヤした時に使おうねとお約束😇

みんなそれぞれ
あれが簡単にできる
これが好き
…と、
自分の気持ちを扱う方法を身に付けてくれていました🥰

絵本、おすすめです🌷
ぜひとも、ご一読を🌈

🌟🌟🌟🌟🌟
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