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日々の積み重ねって

こんにちは!
寝屋川市児童発達支援ウィングハートです。

季節の変わり目で体調管理が難しい時期ですが
水分補給など気をつけて元気に過ごしていきたいですね!

プログラムの一環で、リトミックを取り入れています。

その中で、音楽に合わせて動物になったり
アヒルや蝶々
亀の動きになった時にブリッジをします!
最初は出来なかった子達も毎日続けることで
ブリッジができるようになってきました!

すごいですね!

ブリッジの効果は。。。

1. 姿勢の安定と改善

サイドブリッジは、体の左右バランスを整えるのに最適です。腹斜筋や体側の筋肉が強化されることで、猫背や反り腰の改善につながり、日常生活でも美しい姿勢を保てるようになります。

2. スポーツ動作の向上

走る・跳ぶ・ひねるといった動作は、体幹の安定があってこそスムーズに行えます。サイドブリッジを継続することで、運動時のブレが減り、パフォーマンスが向上します。

3. ケガの予防

体幹が弱いと、腰や膝などに余計な負担がかかりやすくなります。サイドブリッジで体の軸を安定させることで、スポーツ中のケガや慢性的な痛みの予防にもつながります。

4. 集中力の向上

意外かもしれませんが、姿勢が安定すると学習時の集中力も高まります。体幹が整うことで、座っているときの姿勢が安定し、長時間の学習にも耐えられる体が育ちます。

体操には、色んな効果があるんですね。。

これからも色んな取り組みをしていきたいと思います。
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