こんにちは！
Lii sports studio佐鳴台です！


今回はタイトルにもある通り
自転車に乗れるようになるには
どんな運動が効果的なのか紹介します！🚲✨


自転車に乗るためにはハンドルを握る、ペダルをこぐ、
バランスを取るための「筋肉」と
目の前の状況を把握し、状況に応じて対応する力
「協調運動」が必要になります👀

このように同時に複雑な処理を行うためとっても難しいんです。


なので同時に行うのではなく、
一つずつ身につけることがポイント！


器具運動では鉄棒をぎゅっと握ってぶら下がることで
ハンドルを握る握力を…
跳び箱を両足ジャンプで踏み切ったり、よじ登ることで
ペダルを踏む足の筋肉を鍛えることができます🔥


大人気のデジタルは音と動くイラストによって
「聴覚」と「視覚」両方にアプローチします📢
ボールを投げたり、追いかけてタッチしたり
楽しく取り組むことができ協調運動にも効果的なんですよ😊


他にもサーキットやボルダリングなど
リィには楽しいメニューがいっぱい！
コーチがしっかりとサポートするのでご安心ください🥰

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