こんばんは♪
いきちかレンジャー🌈ウォンバットです！

調子に乗ってタイトルを英語で書いてしまいましたっ🥹

今日は「足」についてお話したいと思います👣

タイトルにある"rocker function"（＝ロッカー機能）というのは、歩くときに使う足の骨格の仕組みのことです🦵

通常、私たち人間の歩行は、足が地面に接地したときに、かかとの骨で前に転がって、くるぶしや足指の関節が振り子の支点となることで、重心が前にスムーズに移動していきます。

もっと砕いて言うと、かかとから踏み出して足先まで体重を順に移動させて足の指で蹴り出す🚶‍♀️というのが歩く仕組み！

このロッカー機能というのは、

①ヒールロッカー
②アンクルロッカー
③フォアフットロッカー

という3つの動きから成り立つのですが、それぞれの説明は今回は割愛しまして…

これらがうまく機能しない場合、重心移動で前に進むのではなく、全身の筋力を使って前に進むことになるのでエネルギーをたくさん使って疲れやすくなるし、逆に足の指はあまり使わなくなって筋肉が退化してしまいます💦

足の指の筋肉が退化すると…
足の指が浮き上がる「浮き指」になったり、足の横幅のアーチが崩れて広がる「開帳足」になったり、足の親指が曲がる「外反母指」になったりと足の変形につながってしまいます。


最近お散歩に行く機会が増えて、みんなの歩行をよく見るとロッカー機能が働いていない「ぺたぺた歩き🐧」の子がちらほらと…😳

歩き方のクセや足のトラブルは子どもたち自身ではなかなか気付けないので、大人が気付いて健康的な足に導けたらなぁと思います‼️

平坦な道だけではなく、河川敷の斜面や公園のぼこぼこ山を歩くこと、レクリエーションでの輪投げやダンスなど効果的な遊びはいっぱい溢れています😄

あと、ご家庭でもやっていただきたいのは、「サイズの合った靴を履くこと」です👟✨

成長の早い子どもが長く使えるように少し大きめの靴を用意することもあるかと思いますが、大きい靴を履いていると足が靴の中で滑ったり、足の指を丸めたり反らしたりすることが習慣化したりとロッカー機能が正常に働かない原因となってしまいます😣

みんな〜🗣️ぴったりサイズのかわいい靴・かっこいい靴を用意してもらってね〜🥰

ではでは
明日もまた素敵な1日になりますように🙏✨