暑い夏を元気に過ごすためには🌻
実は朝の過ごし方がとても大切です😊✨
朝起きたばかりの体は😴
寝ている間に汗をかいて、水分が少なくなっています💧
そのため、まずはコップ一杯のお水やお茶を飲んで🥤
体に水分を補給してあげましょう😊
そして、朝ごはんもしっかり食べることが大切です🍚✨
朝ごはんには、
🍙 エネルギーを補給する
🧂 汗で失われる塩分を補う
💪 元気に活動する力をつける
という大切な役割があります🍀
また、
🌞 朝から暑い日は無理をせず
🧢 帽子をかぶる
🥤 水筒を持っていく
👕 涼しい服装を選ぶ
など、お出かけ前の準備も忘れずに😊✨
朝のちょっとした心がけが、
お子さまを熱中症から守ることにつながります🌈
ホップステップでも、お子さまたちが元気に活動できるよう😊
体調の様子を確認しながら、一人ひとりに合わせて声かけを行っています🍀
暑い夏を元気いっぱい楽しむために🌻
まずは朝の準備から始めてみましょう😊✨
実は朝の過ごし方がとても大切です😊✨
朝起きたばかりの体は😴
寝ている間に汗をかいて、水分が少なくなっています💧
そのため、まずはコップ一杯のお水やお茶を飲んで🥤
体に水分を補給してあげましょう😊
そして、朝ごはんもしっかり食べることが大切です🍚✨
朝ごはんには、
🍙 エネルギーを補給する
🧂 汗で失われる塩分を補う
💪 元気に活動する力をつける
という大切な役割があります🍀
また、
🌞 朝から暑い日は無理をせず
🧢 帽子をかぶる
🥤 水筒を持っていく
👕 涼しい服装を選ぶ
など、お出かけ前の準備も忘れずに😊✨
朝のちょっとした心がけが、
お子さまを熱中症から守ることにつながります🌈
ホップステップでも、お子さまたちが元気に活動できるよう😊
体調の様子を確認しながら、一人ひとりに合わせて声かけを行っています🍀
暑い夏を元気いっぱい楽しむために🌻
まずは朝の準備から始めてみましょう😊✨