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家庭でできる睡眠障害への対応☘️

学ぶ
発達障害のあるお子さんの中には、睡眠に困りごとを抱えるケースが多く見られます。
たとえば「悪夢で夜中に起きて泣く」「決まった時間に毎晩目が覚めてしまう」「毎日寝る時間がどんどんズレていく」など、症状もさまざまです🌙

ご家庭では、寝る前のルーティンを整えたり、部屋の明るさや音を調整したりといった工夫が効果的です✨
また、子どもの様子を睡眠日記に記録することで、医師への相談もしやすくなります📒

「薬には頼りたくない…」と迷う方も多いかもしれませんが、必要に応じて専門家と一緒に検討することも大切です。
眠りが改善されると、発達や日常生活へのよい影響も期待できます😊

家族みんながぐっすり眠れる毎日を目指して、少しずつできることから始めてみませんか?
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