子どもにとって「睡眠」は、ただの休息ではありません🌙
実は睡眠中に分泌される成長ホルモンが、心と体の発達に大きく関わっているんです!
生まれてすぐは昼夜の区別がなくても、3歳〜6歳頃には大人と同じような睡眠リズムが作られていきます。
この時期に質の良い睡眠をとることで、脳や身体の成長がしっかりサポートされるんですね💡
また、メラトニンというホルモンも睡眠を助ける大事な存在。
日中にたっぷり光を浴びて、早寝早起きのリズムを続けることで、メラトニンの分泌も整いやすくなります🌞
もし、3歳を過ぎても夜ぐっすり眠れない、寝起きが悪いなど気になる様子があれば、睡眠の環境や生活リズムを見直すサインかもしれません👀
発達と深い関係!子どもの睡眠✨
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25/05/26 10:06
