こんにちは！
守口市竜田通にある運動教室、児童発達支援・放課後等デイサービスLUMO守口校です！

今日は ”前転を上手に行う方法” をお話していきます！

「前転が上手に出来ない...」といったお悩みをよく耳にします。
どうして前転が上手に出来ないのでしょうか？？
そんな時は原因を考えてみましょう！

前転が上手に出来ない原因は、動きをいくつか分解して考える事が出来ます。
今回はこの2つに分けました。
①背中が丸まっていない
②起き上がる時に立ち上がる事が出来ない
では、それぞれの改善法をお伝えしていきます♪

★①の場合
背中が丸まっておらず、回る事が出来ないor回ろうとすると「ドンッ！」と背中から落ちてしまうというお子さん必見です！
背中が丸まらないお子さんは、背中を丸める運動を取り入れる事が大切です。

[運動：体育座りをして手で膝を抱え、後ろにコロンと倒れて、座る体制に戻るように起き上がる]
この運動をお子さんと一緒にしてみてください。
この運動はおしりを思い切り上に上げて反動で戻ってくる運動になります。
おしりを高くあげるには、背中を丸める事が大事です！
なのでこの運動を続ける事で「背中を丸める感覚」を覚えていく事が出来るのです。

★②の場合
転がる事は出来るんだけど上手く立てない！というお子さんはこちらを練習してみてください！
「体育座りをして後ろにコロンと倒れる」
ここまでは①と一緒なのですが、②では
「起き上がる時に座るのではなく立つ！！！」に変えてみてください。

［ポイント］
①は手で膝をしっかりと抱える事
②は起き上がる時に手で膝を抱え込まず、上から下へ振り下ろす事を意識しながら立つ事]
前転は回っている際に手を上から下へと振り下ろしながら立つので、この運動で手を意識する事が出来ます。

このように動きを分解して考えると「何故上手く出来ないのか？」という要因が見えてきます。
なので、出来ない要因を見つけて挑戦する事で、だんだん綺麗に回れるようになっていきます♪
出来た！を増やして、自信に繋げていきましょう！
是非お家でお子さんと一緒に試してみてくださいね！


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