金曜日の体幹トレーニングは「ボールチェンジ」を行います。2人で向かい合い、ボールをお互いに投げ合ってチェンジさせる体幹トレーニングには、ボールをキャッチ&スローする動作には、身体の軸を安定させる必要があります。姿勢を保ちながら動作を行うことで体幹が鍛えられ、バランス感覚が向上します。そして、相手とタイミングを合わせてボールを交換するためには、相手の動きに注意を払い、素早く反応する必要があります。自然と集中力や判断力も養われます。またペアで行うため、呼吸を合わせたり相手の動きを感じ取ったりする必要があり、協調性や人との関わりを学ぶ機会になります。
このトレーニングは、ゲーム感覚でできるため、運動が苦手な子どもでも楽しく取り組め、継続しやすいメリットがあります。
金曜日はボールチェンジ
教室の毎日
25/07/05 15:35
