木曜日の体幹トレーニングは「スポンジ棒でジャンプ」です。このトレーニングは、スポンジ棒を避けたり、飛び越えたりすることで、動作に素早く反応する力が養われます。これはスポーツや日常動作でも重要な能力です。また、ジャンプの際に身体がブレないようにすることで、腹筋・背筋など体幹の筋肉が自然と使われます。空中で姿勢を保つ力が身に付きます。そして、動いているスポンジ棒をジャンプで避けることで、自分の身体と物との距離感やタイミングをつかむ「空間認知力」が鍛えられます。
木曜日はスポンジ棒でジャンプ
25/07/02 15:21 公開
教室の毎日