こんにちは！尼崎市にある児童発達支援・放課後等デイサービスLUMO園田校です🎵

皆さまは、ゴールデンウイークはどのように過ごされましたか？

そんなたのしいGWも終わってしまいましたね。

大型の連休や連休明けは、活リズムの変化や、環境の切り替わりで、疲れや体調の不調なども出てくる頃かと思います。

カラダの力を抜いて、リラックスさせて、カラダもココロも調えていきましょう🌸

LUMOでの運動メニューにもよく取り入れている「大の字」は、筋肉の緊張をほぐします。
無意識のカラダのこわばりにも効果的です。

筋肉の緊張がほぐれると、自然と呼吸も深くなることで、ココロもリラックスしやすい状態へ切り替わります。

おうちでも簡単にできる運動ですので、寝る前など、隙間時間に３０秒だけでもトライしてみてはいかがでしょうか？

大人にも効果的です！ぜひお子様と一緒にやってみてくださいね✨

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